本
土曜日, 11月 3rd, 2007
■いつまでもデブと思うなよ
読んだ。いちど0.1t→68kgになっているが、その後90kg台に復活して、再度減らそうと腹を決めて82kg辺りをうろうろしている。
一回目に減らしたときは、晩飯を食べないようにしてあっさり減らせた。毎日帰りも遅かったので、母親に頼んで食事を作ってもらう代わりに、ごま、小魚、こんぶ、おかかで少し甘く味付けしたふりかけを作ってもらい、それだけ食べた。これで、30kg減らせた。
再び太り始めたのは、おそらく長期出張があったせいだと思う。やはり毎日仕事なのは変わりないが、晩飯は夜になってからコンビニ弁当を食べる毎日だったのでそりゃ太る。
かみさんと暮らし始めてからも、やはり忙しいからと自炊はせず、コンビニで毎晩2000円くらい使って弁当、甘いものと買っていたから太っていた。
家を購入して、少しでも昼飯代の支出を減らそうと弁当を作り始めて、それなら夜も自分で作ればカロリーがぐっと押さえられるはずということで、特に意識しないでスパッと10kg痩せることができた。
で、いま停滞期で4ヶ月くらい経過したところ。もう少し摂取カロリーを減らしたいんだけどなかなかできない。
