デブなの？ 体がでかいだけなの？
2009/11/03blogで最近なに食ったか見ていれば、デブってわかるだろ？ って突っ込みも多いですが。
やせるためには、ぶっちゃけ、摂取カロリーと運動量のバランスが取れれば、好きなものを食べていても痩せられる。
毎日1500kcalしか摂取しなければ、デスクワークしているだけでも痩せていくはず。逆に、3000kcal摂取していれば、テレビ見ながら「痩せないわねー」といくら通販でいろいろ買っても痩せる訳がない。
「だいたい1500kcalくらい摂取している」じゃなくて、レコーディングダイエットみたいにキッチリ記録を付けないと、無意識のうちに何かしら食ってる。そんなことはみんなわかってきていると思うけど、それができないのが現代人。
以前0.1tから68kgまで落としたときは、帰宅時刻が遅かったこともあり（親にも悪いし）、晩飯をご飯一杯とふりかけだけにした。これをどのくらい続けたか忘れたけど、30kg程度落とした。
リバウンドしたのは長期間の出張で、夜もコンビに弁当を食い続けてしまったから。
高いダイエット食品を買って夕飯を200kcal前後にしていれば、痩せなきゃおかしいわけです。
痩せない人は、デブを維持するためになにか食ってます。俺も食ってます。
いよいよ西側に新しい家が。布団を14時前には取り込まないと日陰でつめーたくなってしまう。これで西日とはお別れですよ。残念。
